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最近　いろいろランニングフォームを試しているのですが

なんかメチャクチャになってきました


カカト着地だけは止めようと思い　フラットな着地を心がけているのですが

先日の森町ロードレースの際　前半の５ｋｍ通過くらいで左脛の筋肉が

エライ疲労して痛かったのです



あまり経験のないコトだったので　レース中でしたが左足に注目してみると

フラットな着地を通り越して　フォアフット着地になっていました！

カカトがホトンド接地してないようでした




フォアフットは最近よく推奨される着地ですが　脛の疲労が出る場合があるって聞いたコトあります

ま　うまく着地できていないんですね～


走っていても　カラダがバラバラな感じすらしてましたもん



後半キロ４分程度で走っている時は　しっかりフラットな着地に戻っていて

いつもの感じでしたが・・・




一時期極端なピッチ走法を試していたこともありますが

最近は　適度にストライドを伸ばす方向にシフトしてます



グリーンリボンの時がまさにピッチ走法花盛りな時でした（笑）

１０ｋｍをジャスト４０分で走ったのですが　随分余裕がありました


だからピッチ走法もいいと思っているのですけどね



でもストライドを伸ばさない限り　スピードも上がらないので

只今挑戦中です！


膝の調子が悪いのは　その辺も影響しているかもです






ただ走っていれば　記録更新できた時期は　そろそろ終わりかなって気がしてます

これから記録を伸ばすには　考えながら走る必要も出てくるのかな？？


あまりストイックなのは好みではありませんので　ゲーム感覚でやっていこうと思います！



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