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今日は　久々の自転車ネタ

ダイエット効果も抜群だし　急に乗りたくなりました

今日は気温も低くなかったので　藤枝の蔵田までロードバイクで走ってきました


Garmin forerunner405（ガーミンフォアランナー４０５）　トランスミッターの装備も忘れずに

心拍数を意識しながら　「のんびり＆ちょっとがんばり」で行こう



久しぶりの蔵田の登り坂

以前より　大幅に遅いペースで蔵田最高地点に到着


先客のローディー３人がいましたが　内２人は知り合いでした



そこでパシャ☆


２００５年式　クオータ　カルマ

フレームのクリアー層の痛みが　最近激しいです



蔵田からい伊久美（いくみ）方面は　ずっと下りの快走路

信号もないし　車もほとんど通りません

沢沿いのナイスルートです




梅がきれいに咲いてました




途中　島田市伊久身農産物加工体験施設「やまゆり」で休憩

ココでは地元の特産品が買えます

おやつにピッタリなモノが多いんですよね～




ワタクシ　よもぎの柏餅をいただきました

極めて素朴な味

ジャンクフードなど食べてちゃいかんなと反省するコト必至です


ただし　ココ朝早く行かないと売り切れだらけになりますの　ご注意を

今日行ったのは　１０時位でしたがかなり品薄な状態でしたので～



その後　大井川沿いを南下して　リバティ経由で帰宅しようと思いましたが

馴染みの自転車ショップ「遊輪館」に新年のご挨拶に行ってきました（爆）




今日のコースはコチラ



定番コースです

距離　８２ｋｍ

消費カロリー　３４５９kcal？？　ウソくさ～

ガーミン大丈夫か？？

でも心拍数はホントっぽいな（笑）


風もおだやかで楽しいツーリングでございました




夕方は　５ｋｍ程ラン

キロ５分位で　走れました　ほっ

これなら　明日大丈夫かな？？


あ　明日２０日の予定が決まりました

朝９時　リバティの３ｋｍ地点付近の競技場集合です

あとは適当に行きましょう！　

飛び入り参加　オッケーです

現在６人でのランの予定です

男性４人　女性２人です

のんびり行きましょう！




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