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エライことになってきました

ワタクシ　ついにサブ３達成のためのラン始めます


今までは好き勝手走って　それでもタイムはどんどん上がっていました

大阪マラソンで３時間１１分５９秒を記録したワタクシ

そろそろトレーニングとしてのランに挑戦したいと思います


以前にも書いたのですが　ラン歴３年以内にサブ３ってのが走り始めた時にたてた目標

２０１２年の６月でその期限をむかえるので　今からチト頑張ってみようと思ったのです




今年のレースも神戸マラソンで終わりました

予定通り　疲れをためないように走って来た

今週いっぱいは　のんびり過ごしていますが来週からスタート致します


サブ３プロジェクト



と言っても　正直どうやっていいのか分からないのですが


ただ分かっているのは　月間走行距離のアップ

そうだな～　３００ｋｍは欲しいですよね？？

あと週一で　インターバルやる

あと週末の３０ｋｍ走


こんな感じのメニューどうでしょう？？

あと朝練を始めて　夜ランとの二部練も取り入れてみるつもり


ワタクシの場合　膝（腸脛靭帯炎）の再発が一番怖い


あまり急にランを増やしても　ヤバいことになりかねんので

そこは慎重にやるつもりです



で　来年春の勝負レースも決めました

かすみがうら


これしかない


過去２年連続でエントリーするも　参加できなかった大会

来年こそは参加して　サブ３を狙いたいと思う


能登和倉万葉の里マラソンにもエントリーしているけど

ここは調整レース＆エイドの牡蠣を楽しむ大会にする予定

あ　京都マラソン落選だってさ


あ～～　でも落選でよかった

出る予定もない大会の抽選に通ったら　運を無駄遣いしたみたいでもったいないもんな


かすみがうらは　４月１５日開催

エントリーは１２月７日から　忘れんようにせんとな


これで　４月２２日のチャレンジ富士五湖のエントリーはなくなりました


さあ　来年ウルトラマラソンにもエントリー予定だけど　どこにしよう？？