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朝５時半起床


いい天気です


本日は会社のカレンダーに従い土曜出勤でした

建設業界の休日は少ないです



でも　せめて気分だけは盛り上げていこうと思い　今日はラン通勤決行です


いつものドイターのバックパックから　今日はキャメルバックのオクテイン８＋に変更


通勤ルートも最短ルートを通りました




６時４０分　自宅をスタート！



ゼェ　ハァ　息が苦しい

大したスピードではないはずなのに～

はやり最近走りこみが足りないからだよな～


でも３６分後　会社に到着　へ？　もう？？


この時点では走行距離は分からず




帰り道


大井川港から小川港まで行って　折り返し自宅まで

１時間４０分程


今日の記録は　GPSロガー　ATLAS AL20でとりました

ポケットに入るコンパクトさ　

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ログを見ると　


往路　８．１ｋｍ

復路　１６．２ｋｍ


計　２４．３ｋｍ




往路はキロ４．５分のペースだったのか

どおりで苦しいはずだ


でも４月の頃なら　もっと楽に走れたペースです

練習しなきゃだな　うん　うん



復路はバテバテ　情けないっす



でも出勤日に２４ｋｍ走れれば　満足です



ダイエット情報です


体重　６２．７ｋｇ

体脂肪率　８．７％



夕べ　トイレの回数が妙に多くなりました


むくみで溜まっていた水分が抜けたようです


足首まわりがスッキリしましたよ～




明日は藤枝の蔵田で富士登山競走の練習会です


３人参加決定　もう一人は明日朝の連絡待ち


どうせでしょうが　楽しんじゃいましょ～

参加される方　よろしくお願いします！



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