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１１月２０日の神戸マラソンまで　後一週間

参加予定のみなさまは　どのようにお過ごしでしょうか？？


最終調整に色々迷っている方も多いんじゃないでしょうか？？


え　ワタクシ？？


ワタクシは体調が戻らず　調整すら不要な感じかも？？



スピード練習で喝入れでもしときたかったんですが

それすら無理だったので　２０ｋｍ走してきました


目標としては前半ゆったり１０ｋｍ走って　できれば後半ビルドアップって感じでスタート


場所はリバティ




シューズは　スピードが上げやすい　プーマ　コンプリートフウガ

キロ４分３０秒位が心地いい

ターサーより接地感が柔らかいので　

ターサーだと足裏が持たないって方は　試してみたらいいかもです



今日のリバティは川上に行くにしたがい強風　向かい風

途中で　ひさびさにひでたろうさんに会い雑談

なんかニューシューズのモニターに当選したってコトで　ええの履いていた　うらやましい・・・



別れて走りだすと　ことのほかペースが上がってきた

と思いきや　前述の通り強烈な向かい風に意気地なく失速　

キロ５分４０秒程度で折り返し


ここから　追い風参考状態で疾走

キロ４分２５秒～４分１０秒位で残り１０ｋｍ走りました


結局風のおかげで　いいスピード練習できました　結果オーライ？？





夕方はいつもの焼津の海岸線をジョグ　キロ７分程度です　ええ景色でした


で　合計３０ｋｍほどの走行　調整？？　知りません


ただ　体調自体は戻りつつある

ダメでも　神戸当日はちゃんと目標を持って走ります

チンタラ走るようなマネだけは決してしません

前半飛ばして　途中でレースを無意味にするような事もしません


せっかく走る４２．１９５ｋｍです

後々の経験値になるように走りたいと思います



一回一回　レースを大切に走れるか

練習以上に　この意識が今後のタイム向上に重要な気がしています


自己ベストを目指すだけがレースじゃない

その時の自分にできる　最大限の走りをすることが大事だと思っているワタクシでございました

アタマ　かたいよね～～　でもこれは性格なので



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