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菅平スカイライントレイルランレースから一週間


日常歩行にも支障が出るほど　膝が痛かったです


それが昨日になり超回復


　　　　痛みが感じられない



腸脛靭帯炎ってホントにタチが悪いんです

とにかく治りにくい！


治ったと思っても走ると痛い！


今までの経験では　痛みがひどくなったら２週間は安静でした


それが大会５日後に　痛みがない？？


ちと戸惑いながらも　今日はロードバイクで走ってきました

膝に痛みがあっても　自転車なら大丈夫なのです





金谷の夜景スポットでパシャ☆




とは言うものの　登り坂で膝に負担はかけたくないので　ほとんど平坦路を


６５ｋｍ程走ってオシマイ




リバティも走ったのですが　すごい数のランナーです！

リバティが一番賑わう季節です




でも明らかに去年までより数が多い！

サイクリストより多いぞ～～


先週に引き続き３０ｋｍ走をしているトツカさんにも遭遇


　　　　　うらやましい



単純にそう思いました


　　　　　ワタクシも走りたい！



フツフツと湧き上がる想い・・・



でも今ムリする時じゃないし


あ　でも皆さんコメントで「自然体で」って言ってたしな


走っちゃえ




そんなワケで　夕方再びリバティへ行ってきました



ペースは「自然体で」（笑）


好き勝手に走ってみました








シューズはナイキ　ルナスウィフト＋


ソックスは　R×L SOCKS


では！



５分０２秒（アップ）

４分５２秒

４分４７秒

４分４４秒（身体が馴染んでくる）

６分５７秒（１．５ｋｍ）

４分３３秒

４分２６秒

４分２３秒

４分２２秒

２分０４秒（５００ｍ）

以上１０ｋｍ　４６分位

最後はダウンウォーク１ｋｍ　１０分程


意外と膝痛くない（もちろん痛いけど）


今回走って思ったのはワタクシ　キロ４分３０秒が好き（笑）


さすがに今の体調　練習量では辛いのですが

この位のスピードじゃなきゃ　走っている感じがしません



しまだ大井川マラソンinリバティでの当初の目標３時間１０分

実は　４．５分×４２．１９５ｋｍだったりします



明日はランニングクラブでペース走の予定です

今日それなりのペースで走れましたが　明日は自重致します


決してワタクシを扇動しないようにしてくださいね（笑）

されたらワタクシ　最速のキロ４分３０秒グループに参加しちゃいます


ホント冗談じゃなくお願いいたします

大人しくキロ５分グループでのんびり走りたいと思います



それにしても　予想外に早目の回復を見せている膝

でも　ワタクシの膝は気まぐれでございます

楽観視はしておりません


でも　ちゃんとしまだでレースが出来るかも・・・


少しだけですが　そんな気がしています



１０月のワタクシ

乙女心と秋の空以上に変わりやすいコトでしょう


ま　軽く読み流してくださいね！


↓　最近順位が落ちました（泣）　皆様の応援のワンクリックが必要です！（笑）