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１０月１７日

今日は　ランニングクラブの日です

集合場所は　静岡の大浜公園

久能海岸（いちご海岸）をランします


今日の課題は「９０分間走」





シューズは　アシックス　ライトレーサーHS

ソックスは　タビオ　レーシングラン５本指ソックス


海岸線をみんなでラン　気持ちがいい

ただ　道幅が狭い　意外と気を使う　


結局走ったのは　１６ｋｍ位？　良く分かりません

前半４５分はキロ６～７分のジョグ

後半はキロ４分～４分４５秒位




ラン後　６人でランチ

暑いのに　なぜかカレーうどんを注文

ワタクシ　カレーうどんに弱い



その後　日本平に向かいました


今日もマイロードバイク　クオータ　カルマで来ていたので

ついでに日本平TTをやってきました



今日は　タイムを狙わず　前半のんびりと

後半少し頑張ってみました

日本平TT　１６分ジャスト　　自己ワースト更新！



と言うワケで　今日のrun&bikeは


ラン　１６ｋｍ位

バイク　７４ｋｍ


今のワタクシには　ちょうどいい休日の運動でございました



実は今日はブログネタてんこ盛りの日なのですが　また後日


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