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足の調子が上向いてきている今日この頃

連日のランでも　全く疲れも感じないんで

今日は　通勤ランしてきました！




シューズは　アシックス　ゲルエクセル３




ソックスは　タビオ　レーシングラン５本指ソックス


のんびりラン用のシューズを選んだのですが

気持ちは　ガツンと行く予定



そう　久しぶりにスピード感のある走りがしたくなってきました

この感覚は　５カ月ぶり

去年の８月が　ワタクシ史上一番速い時期でしたが

あの時以来です

とは言え　通勤ランなので重いリュックも背負っていますので　そこそこですが



記録は　ジョグノートの記録用に　JogNote for iPhone

さらに　ガーミン　forerunner405もついでに



キロ５分チョイ位からスタート

アップが終わるとキロ４分３０秒程度で進みます

途中でキロ４分を切るペースまで上げますが　信号でストップ

最後は　リバティへ寄って　軽く坂道ダッシュ


８．３９５ｋｍを４１分１６秒




帰りは　更にスピードアップ


キロ４分４５秒からスタート

キロ４分３０秒で進んだ後　ペースアップ！

キロ４分を切って　更にキロ３分３０秒までアップ　

２ｋｍは持たなかったけどね

う～ん　でも気持ちいい！！

８．１５７ｋｍを３８分４０秒

激向かい風　アップとダウンを含む時間なんで　かなり速いペースで走れました


さすがにこのスピードだと　ゲルエクセル３ではバタバタした走りになります

やっぱ　あのシューズだよな～～


そう　年末に買ったレーシングシューズ

そろそろご紹介します！！



今日も脚の状態は良好です

脚の調子が良いと　気持ちも前向きになるのでうれしいです

今年　良いコトありそうですよ　ふふふ


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