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今日６月２６日は　アミノバリューランニングクラブの練習会でした

場所は駿府公園

いつも通り　マイロードバイク　クオータカルマで出撃です



片道２５ｋｍ程度

大崩れ（断崖絶壁の海沿いの道）を通ります　ここは全力です

程良く疲れたカラダで　ランニングクラブのメニューをこなします

最速グループで駿府公園を走りました




ウインドスプリントと言いつつ　ゴールスプリント（ほぼ全力？）　最高でした

なぜかそれが３回も（爆）


もともと短距離（１００ｍや２００ｍ）　幅跳びが得意だったワタクシ

スプリント勝負なら　コーチにだって負けたくありません

コーチとならんでトップでゴール　楽しすぎ


８．３ｋｍのランでした（ぺりえさんのジョグノートより）



午後は駿府公園からほど近い賤機山でトレイルラン

一番暑い時間に走るとは・・・　みなさん好きなんですね




こんなに集まりました




それにしても　ま～　暑いです

それでも木陰は涼しさを感じます


走っている時に　思い浮かぶのはコーラ





下山して鯨ヶ池でみんなでコーラを飲んで　かき氷を食べました

うますぎました




帰りはロードラン　メチャクチャ飽きた


無事ゴールした後は　カルマで帰宅




大崩れでパシャ☆




自転車のすぐ向こうは崖です

今日の大崩れは　花の匂いが楽しめました



帰宅後　すぐに風呂に入りスッキリした後　ビール

たまりません



その後　今日は珍しくサワーが飲みたくなり

最寄りのコンビニ（１ｋｍ先！）まで　テクテク


先日買った　ニューバランス　ミニマスMT10を履いて行きました

あ～　コレ　疲れた足に心地よい

足裏をマッサージされているような感覚です

こういう使い方もいいんですね～

家まで我慢できず　ネクターサワーを飲みながらテクテク

アル中みたい





今日のまとめです


ランニングクラブラン　８．３ｋｍ


賤機山トレイルラン＆ロードラン　１７ｋｍ


ロードバイク　５０ｋｍ


ウォーク　２ｋｍ


部分的にはかなり追い込んだので満足です




なにより　腸脛靭帯炎が大人しいのがうれしい

今日も短パンTシャツだけで走れました

年中タイツを履いているランナーが多いけど　ワタクシには信じられません

これからの季節は　やっぱり生足でいきましょう

見た目も涼しげだし　なにより健康的な露出は

男女を問わずカッコいいと思うんだけどな～　いかがですか？？





目指すは美脚ランナー

故障に悩まされずに走れる　幸せな時間が続きますように・・・



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