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２０１０年　第５回乗鞍天空マラソンに参加したワタクシ


今回は　その装備なんかを紹介します！


シューズは　アシックス　ゲルエクセル３





下り坂の衝撃に耐えること　を最優先にしての採用です


去年の１１月に買ってから　

「悩んだ時の　ゲルエクセル３」



ワタクシの手持ちの４足のシューズの中で　最も安心して履けるシューズです



でも　さすがにヘタってきました

アウトソールもこうです



一部　溝が完全に無くなってしまいました　


ワタクシの走り方だと　下り坂で相当シューズに負担をかけるようです

ふくらはぎも攣りやすくなるので　走り方を考えてみたいと思います



アンダーには　ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュのボクサーパンツとノースリーブ



今回は晴天でしたが　標高２７００ｍまで登る乗鞍天空マラソン

やはり「汗冷え」対策として　大活躍しました


ウエストポーチには　モンベルのEXライト　ウインドジャケットと手袋をしのばせました


結局　これらを使うことはありませんでした


天気さえ良ければ　半そで　短パンで十分です　

運動している間はですけどね～


あとは　かすみがうらマラソンのキャップ

zeroRH＋のサングラス　Stylus　RH617


まわりのランナーを見ると　トレイルラン系の装備をしている人が多かったような気がします


リュックだったり　ニューハレのテーピングだったり


たしかに　あの下り坂を考えるとテーピングは必要かもです



昨日アップした記事にはラップタイムを載せ忘れたので

コースと合わせて　ご紹介






０１　７分３６秒　　パレードラン
０２　６分１１秒
０３　５分３６秒　　一人旅始まる
０４　５分５９秒
０５　５分４８秒

０６　６分１０秒　　勾配きつくなる
０７　５分５０秒
０８　５分５８秒
０９　６分３１秒
１０　６分１４秒

１１　６分４８秒　　さらに勾配きつくなる
１２　７分１１秒
１３　８分０９秒
１４　７分５７秒
１５　６分５０秒

１６　７分５１秒
１７　８分１０秒
１８　８分４６秒　　少し歩きました　
１９　５分２７秒　　登り終了

２０　３分５１秒　　下り開始
２１　３分４７秒　　最速ラップ
２２　４分２１秒　　ふくらはぎ攣る
２３　４分４３秒
２４　４分３４秒
２５　５分００秒　　フトモモ　激しく疲れてくる

２６　４分４７秒
２７　４分５４秒
２８　５分０７秒
２９　４分４６秒
３０　４分１５秒　　ラストスパート



計３０ｋｍ　３時間０８分０１秒



全行程で歩いたのは５００ｍ位かな？

後半に残すはずのフトモモ前の筋肉に疲労感があったので　少し休んだ為です


オートストップの機能をオンにしてあったため

写真を撮っている時間や　休憩時間は含まれていません



来年のデータ編では　

雨対策について　書けるかも知れませんね


参加してみたい方の　参考になれば幸いです





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